Nước tham gia vào mọi quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của con người, góp phần hình thành và duy trì hoạt động của tế bào, chính vì vậy có thể nói nước sạch là dung môi sống của mọi phản ứng hóa học trong cơ thể. Vậy thì trong ngày chúng ta nên uống càng nhiều nước càng tốt, từ nước lọc, nước ngọt có ga, rượu, bia v.v… sẽ giúp cho chúng ta luôn duy trì một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Nhận định trên có thực sự đúng, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu.

1. Tác hại của rượu, bia và các loại đồ uống có chất kích thích đến sức khỏe con người

Nếu như liệt kê các loại thức uống có hại có sức khỏe của người sử dụng thì đứng đầu trong bảng danh sách phải kể đến rượu, bia và các loại đồ uống có cồn. Việc sử dụng rượu, bia thường xuyên có thể khiến gan bị tổn thương nặng nề, suy gan, gan nhiễm mỡ thậm chí có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan.

Các loại nước uống có hại cho sức khỏe của bạn
Nên hạn chế các loại nước uống có cồn như bia, rượu

Rượu bia còn có tác động tiêu cực đến tim mạch và não bộ. Dùng rượu , đặc biệt là rượu mạnh trong thời gian dài có thể gây xơ hóa, giãn cơ tim làm tăng khả năng cao huyết áp, đột quỵ cũng như khiến cho não bị rối loạn, suy giảm trí nhớ và tinh thần không ổn định. Ngoài ra, rượu bia còn là nguyên nhân chính dẫn đến loãng xương. Rượu, bia còn mang lại nhiều hệ lụy tiêu cực cho bản thân người nghiện và gia đình như làm hủy hoại nhân cách, giảm khả năng lao động, tai nạn giao thông và thậm chí là nguyên nhân của một số loại tội phạm như hiếp dâm, cố ý gây thương tích.v.v…

2. Trà và cà phê, tỉnh táo tức thì, sức khỏe có suy?

Trong trà và cà phê đều có chứa cafein có tác dụng kích thích lên hệ thần kinh trung ương, thận, ống tiêu hóa và hoạt động của hệ tim mạch. Nhiều người đều rất thích uống một tách trà, cà phê vào mỗi sáng và đầu giờ chiều vì chúng giúp cho cơ thể trở nên tỉnh táo và tập trung hơn vào công việc. Tuy nhiên trà và cà phê cũng ẩn chứa một số nguy cơ gây hại cho tinh thần và sức khỏe của con người. Uống nhiều caffein là nguyên nhân gây tăng huyết áp, nhất là đối với những bệnh nhân có tiền sử cao huyết áp. Những người bị bệnh tim cũng được kết luận sẽ có nguy cơ đau tim tăng từ 3 đến 4 lần nếu như uống một lượng caffein tương đương với 2 đến 4 ly cà phê mỗi ngày so với những người không uống.

Các loại nước uống có hại cho sức khỏe của bạn
Uống cafe nhiều có tốt cho sức khỏe?

Ngoài ra, chứng mất ngủ, khó tiêu, stress cũng được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có liên quan tới việc sử dụng trà và cà phê một cách thường xuyên. Đó là chưa kể đến nguy cơ từ việc uống trà, cà phê giả, kém chất lượng đang được bày bán la liệt trên thị trường mỗi ngày.

3. Nước ngọt không phải là loại thức uống an toàn nhất

Một loại thức uống phổ biến thường xuyên xuất hiện tại rạp chiếu phim, mâm cỗ, bàn ăn, quán bán đồ ăn nhanh được rất nhiều trẻ em ưa thích phải kể đến các loại nước ngọt đóng chai. Hầu như 90% trẻ em đều ưa thích và được bố mẹ, ông bà mua cho nước ngọt để uống thường xuyên mỗi ngày, hoặc mỗi tuần. Nước ngọt lầm thường bị lầm tưởng là ngọt và “lành” vì hương vị thơm ngon, dễ uống, lại thường được quảng cáo bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, vitamin… Tuy nhiên nước ngọt lại làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em và nhiều hệ lụy cho sức khỏe như gây lão hóa, kháng insulin, góp phần gây bệnh tim, bệnh đái tháo đường…

Các loại nước uống có hại cho sức khỏe của bạn
Nước ngọt uống nhiều không tốt cho sức khỏe

Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh, tuy nhiên để lựa chọn được loại nước uống tốt, có lợi cho sức khỏe của bản thân và gia đình thì chưa hẳn ai cũng biết. Những loại nước nên cung cấp thường xuyên cho cơ thể mỗi ngày là các loại nước khoáng đóng chai, nước canh, súp, nước ép hoa quả tươi và bạn hãy nhớ uống đủ lượng nước từ 2-2,5l mỗi ngày để tinh thần và sức khỏe luôn sẵn sàng một ngày năng động nhé!

Các loại nước uống có hại cho sức khỏe của bạn
Nước khoáng lavie rất tốt cho sức khỏe