เครื่องออกกำลังกายไม่เพียง แต่สำหรับโรงยิมเท่านั้น คนมากขึ้นกำลังซื้อเครื่องออกกำลังกายเพื่อให้พวกเขาสามารถออกกำลังกายในความเป็นส่วนตัวของบ้านของพวกเขาในตารางของตัวเอง เวลาออกกำลังกายไม่สะดวกหรืออากาศแปรปรวนอาจทำให้คุณไม่สามารถเดินทางได้เครื่องออกกำลังกายภายในบ้านมักมีขนาดกะทัดรัดน้อยกว่ารุ่นของโรงยิมมืออาชีพและต้องใช้พื้นที่น้อยลง

คุณสามารถเป็นเจ้าของเครื่องออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบออกกำลังกายสำหรับเงินน้อยกว่าที่คุณคิด ห้างสรรพสินค้าและร้านค้าอุปกรณ์การออกกำลังกายจำนวนมากเสนอเครื่องออกกำลังกายที่บ้านเริ่มต้นที่ประมาณ 500 ดอลลาร์ บางครั้งโรงยิมมีอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับการขาย หากคุณซื้ออุปกรณ์ที่ใช้แล้วโปรดตรวจสอบอย่างละเอียดและขอการรับประกัน

ลู่วิ่งออกกำลังกายไฟฟ้า

ลู่วิ่งเป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากขึ้น ลู่วิ่งบางชนิดช่วยให้คุณเดินและวิ่งบนพื้นผิวเรียบหรือบนพื้นผิวที่เอียงได้ ความเร็วสามารถเดินจากไปได้อย่างรวดเร็ว เครื่องคอมพิวเตอร์ช่วยให้คุณสามารถตั้งโปรแกรมทำงานได้หลากหลายโดยการเปลี่ยนความเร็วและความลาดเอียง คุณสามารถวัดระยะทางที่คุณเดินบนลู่วิ่งซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในระหว่างการอุปกรณ์ออกกำลังกาย

เครื่อง Elliptical รวมการเดินออกกำลังกายแบบลู่วิ่งด้วยการเคลื่อนไหว “รูปไข่” ของขา เครื่อง Elliptical ให้การออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดที่มีประสิทธิภาพในขณะที่ทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ทั้งส่วนบนและส่วนล่าง เครื่องนี้มักจะมีมือจับที่เป็นเครื่องออกกำลังกายแขนและหน้าอก พวกเขาสามารถใช้บนเอียงด้วยความเร็วที่แตกต่างกันในระดับที่แตกต่างกันของความต้านทานและก้าว นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เครื่องรูปไข่ในทิศทางตรงกันข้ามกับการออกกำลังกายที่หลังของต้นขาและ hamstrings แตกต่างจากเครื่องลู่วิ่งที่เท้าของคุณส่งผลกระทบต่อเครื่องเท้าของคุณยังคงสัมผัสกับเครื่องรูปวงรีเพื่อให้ได้ผลออกกำลังกายต่ำ

จักรยานออกกำลังกายคงที่

การปั่นจักรยานเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกายร่างกายของคุณและออกกำลังกายด้วยหัวใจและหลอดเลือดที่ท้าทาย จักรยานออกกำลังกายแบบเคลื่อนที่มีขนาดกะทัดรัดและใช้งานง่าย ความต้านทานของเหยียบสามารถปรับเปลี่ยนได้สำหรับการนั่งสบาย ๆ หรือการออกกำลังกายที่เหนียวจริงๆซึ่งจะทำให้คุณเหงื่อออกและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ จักรยานนิ่งมีผลกระทบต่ำและง่ายต่อข้อต่อของคุณ หลายคนชอบที่จะใช้จักรยานแบบคงที่ในขณะที่ดูรายการโทรทัศน์ที่พวกเขาชื่นชอบ คุณสามารถเพิ่มเจ้าของหนังสือและอ่านนิตยสารหรือหนังสือที่คุณโปรดปรานได้ขณะขับขี่